Libri sull’allenamento ibrido di forza e resistenza
Otto libri raggruppati in base alla domanda sull’allenamento a cui ciascuno di essi aiuta a rispondere. Ogni voce riporta l’edizione e l’ISBN, in modo da poter individuare l’esemplare corretto.
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“Metadati verificati” significa che titolo, autore, edizione, editore e ISBN corrispondono a un record autorevole. Non significa che abbiamo letto o recensito il libro.
Creare un programma di allenamento ibrido
The Ultimate Hybrid Athlete
2025
ISBN: Paperback 9781628605624 · ebook 9781628605631
- A cosa serve
- Un quadro di riferimento specifico per l’approccio ibrido, elaborato da un allenatore che scrive direttamente sulla combinazione di discipline.
- Limiti
- Si tratta di un quadro di riferimento redatto da un allenatore, non di un consiglio medico né di un coaching individuale. È distinto dal libro digitale di Viada del 2015.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Concurrent Aerobic and Strength Training
2018/2019
ISBN: Hardcover 9783319755465 · softcover 9783030092610 · ebook 9783319755472
- A cosa serve
- Un testo accademico di riferimento sull’allenamento combinato di forza e resistenza.
- Limiti
- Si tratta di un testo specialistico e le prove scientifiche in esso riportate sono precedenti alle più recenti revisioni sull’allenamento combinato.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Pianificare l’allenamento di resistenza
Developing Endurance
2nd edition · 2024/2025
ISBN: Paperback 9781718206960 · EPUB 9781718206977
- A cosa serve
- Fisiologia della resistenza e programmazione pratica della resistenza in diversi sport.
- Limiti
- È un testo di riferimento multisportivo, non un programma ibrido già pronto.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Training for the Uphill Athlete
2019
ISBN: Paperback 9781938340840 · ebook 9781938340857
- A cosa serve
- Un sistema per l’allenamento di resistenza in autonomia nella corsa in montagna e nello sci alpinismo.
- Limiti
- Il suo metodo è specifico per gli sport di montagna, non è un programma universale di forza e resistenza.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Pianificare l’allenamento di forza
Science and Practice of Strength Training
3rd edition · 2020/2021
ISBN: Hardcover 9781492592006 · EPUB 9781492592013
- A cosa serve
- Teoria e programmazione dell’allenamento della forza per lettori alla ricerca di un testo di riferimento tecnico.
- Limiti
- Si tratta di un testo professionale molto denso. Il carico massimo e il lavoro sulla tecnica richiedono una supervisione qualificata.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
L'alimentazione per l'allenamento
Advanced Sports Nutrition
3rd edition · 2020/2021
ISBN: Paperback 9781492593096 · ebook 9781492593102
- A cosa serve
- Concetti di alimentazione per l’allenamento della forza e della resistenza, anche per gli atleti che combinano queste discipline.
- Limiti
- Le linee guida su nutrizione, integratori e antidoping sono soggette a modifiche. Verificale confrontandole con fonti aggiornate e rivolgiti a un professionista qualificato per qualsiasi domanda relativa alla tua dieta.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Comprendere il recupero e l’affaticamento
Good to Go
Current paperback · 2020
ISBN: Paperback 9780393357714 · ebook 9780393254341
- A cosa serve
- L’indagine di un giornalista scientifico sulle pratiche di recupero e sulle prove scientifiche che le sostengono.
- Limiti
- Si tratta di un racconto investigativo, non di una prescrizione sul recupero. Gran parte delle prove citate risale a prima del 2019.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Endure
Current paperback · 2021
ISBN: Paperback 9780062499981 · original audio 9780062802729
- A cosa serve
- Una spiegazione narrativa della fatica, dei limiti umani e della psicologia della resistenza.
- Limiti
- I sintomi di un colpo di calore o di disidratazione richiedono l’interruzione dell’allenamento. Il libro non cambia questa regola.
- Stato delle prove scientifiche
- Metadati verificati
Domande da porsi prima di scegliere
Qual è l’edizione attuale del libro di Alex Viada?
The Ultimate Hybrid Athlete, pubblicato da Victory Belt nel 2025, è l’edizione attualmente in commercio. The Hybrid Athlete è un libro digitale separato del 2015 privo di codice ISBN.
Si tratta di link di affiliazione?
No. I link attuali rimandano a fonti ufficiali o bibliografiche e non ci fruttano alcun guadagno. Eventuali link a rivenditori a pagamento saranno chiaramente indicati qualora venissero aggiunti.
Cosa significa “Metadati verificati”?
Il titolo, l’autore, l’edizione, l’editore e l’ISBN corrispondono a un record autorevole. Ciò non significa che il libro sia stato letto o recensito.
Questi libri possono sostituire un allenatore o un medico?
No. Si tratta di riferimenti generali. Le domande relative a infortuni, salute o alimentazione nella propria situazione specifica devono essere rivolte a un professionista qualificato.
Fonti bibliografiche
- The Ultimate Hybrid Athlete, Victory Belt Publishing
- Concurrent Aerobic and Strength Training, Springer
- Developing Endurance, Human Kinetics
- Training for the Uphill Athlete, Patagonia Books
- Science and Practice of Strength Training, Human Kinetics
- Advanced Sports Nutrition, Human Kinetics
- Good to Go, W. W. Norton
- Endure, Mariner
Correzioni o aggiornamenti dell’edizione: [email protected]