Outil gratuit · 2 min
Gestion de l'effort le jour de la course.
Indiquez votre temps de course visé et votre catégorie. Nous le décomposerons en objectifs de course par kilomètre pour chacune des 8 séances, en tenant compte des conditions urbaines.
Maintenir votre rythme
Entraîne-toi à faire le grand écart,
Ne vous contentez pas de le planifier.
Pour réussir à maintenir votre rythme le jour de la course, il faut vous être entraîné à le faire. Entraînez-vous à courir à votre allure cible au kilomètre au moins trois fois avant le jour de la course.
Voir les programmes d'entraînement → Les fondements scientifiques de ce phénomène : À lire sur hybridathlete.guide →