HYROX Chicago 2026
Das Midwest Major kehrt nach Chicago zurück. Der McCormick Place ist seit der Expansion in die USA Austragungsort des HYROX. Nachfolgend: Rennformat, Startklassen, Vorbereitungsplan, Strategie an den Stationen und Trainingsmöglichkeiten in Chicago.
Datum und Veranstaltungsort – zuletzt überprüft 2026-05-05. hyrox.com — Bitte informieren Sie sich vor der Buchung Ihrer Reise auf hyrox.com.
Wettkampfformat
HYROX Chicago folgt dem weltweit üblichen Format: 8 Läufe à 1 km, unterbrochen von 8 festen Trainingsstationen. Die Messehallen von McCormick bieten auf der Laufstrecke mehr Geraden als bei den europäischen Majors, was bei gleicher Anstrengung in der Regel etwas schnellere Zwischenzeiten bedeutet.
Die acht Stationen, in der Reihenfolge:
- SkiErg Ein Vertikalergometer, das den Doppelstock-Schritt beim Langlauf simuliert. Station 1: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Schlitten schieben Ein Athlet schiebt einen mit Gewichten beladenen Schlitten über eine Hallenlaufbahn. Station 2: Insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Leistungsklasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Schlittenziehen Seilziehen im Hand-über-Hand-Stil, wobei ein mit Gewichten beladener Schlitten in Richtung des Athleten gezogen wird. Station 3: insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Klasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Burpee-Weitsprung Ein Burpee kombiniert mit einem Weitsprung nach vorne, wiederholt über eine Strecke von 80 m. Station 4. Punkt, an dem die Herzfrequenz während des Rennens ihren Höchstwert erreicht. : 80m
- RowErg Ein horizontales Concept2-Rudergerät. Station 5: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Farmer's Carry Zweihändiges Tragen mit Kettlebells. Station 6: 200 m mit dem Gewicht der jeweiligen Gewichtsklasse (32 kg pro Hand für die Profis der Männer). : 200m
- Ausfallschritt mit Sandsack Ausfallschritte mit einem Sandsack auf dem oberen Rücken. Station 7: 100 m. Eine echte Herausforderung für die Oberschenkelmuskulatur; das hintere Knie muss bei jeder Wiederholung den Boden berühren. : 100m
- Wall Ball Frontkniebeuge mit anschließendem vertikalem Wurf auf ein Ziel an der Wand. Station 8: 75 (Frauen) bzw. 100 (Männer) Wiederholungen. Die am meisten gefürchtete Station. : 75-100 reps
12 Wochen.
Entwickelt für Chicago.
Für eine Zielzeit unter 1:30 in der Open-Klasse oder unter 1:00 in der Pro-Klasse solltest du 12 Wochen vor dem Wettkampftag mit dem wettkampfspezifischen Trainingsblock beginnen. Sobald der Termin für Chicago 2026 bestätigt ist, zähle 12 Wochen zurück, um deinen Tapering-Zeitraum festzulegen.
Chicago Schulungsorte
Geräte der HYROX-Klasse (Schlitten, SkiErg, RowErg, Sandsäcke) sind in einigen Fitnessstudios in Chicago erhältlich. Verzeichnis:
- HYROX-Partner-Fitnessstudio 1 · Loop · ohne Mitgliedschaft möglich · Schlittenbahn
- HYROX-Partner-Fitnessstudio 2 · Wicker Park · nur für Mitglieder · komplette Stationsausstattung
- Lokale CrossFit-Box A · Lincoln Park · Öffnungszeiten des Fitnessstudios · Teilweise eingerichtet
- Bald in Phase 1: 50 geprüfte Fitnessstudios in Chicago im Verzeichnis
Stationsstrategie: Chicago-spezifisch
Aufgrund der Hallenaufteilung bei McCormick sind die Laufstrecken zwischen den Stationen in Chicago in der Regel länger als in Anaheim oder Las Vegas. Regeln zum Tempo für diese Veranstaltungsstätte:
- Zeitvorsprung bei den Läufen: Die längere Laufrunde belohnt Ausdauersportler. Überanstrengen Sie sich nicht an den Stationen 1–3, um Zeit aufzuholen. Der Boden wird Ihnen diese Zeit wieder zurückgeben.
- Deckenhöhe beim Wall Ball: Die Beleuchtung im McCormick ist gleichmäßig und wirft keine Schatten, was das Erkennen des Ziels im Vergleich zu schwächer beleuchteten europäischen Spielstätten erleichtert. Finden Sie einen gleichmäßigen Rhythmus.
- Kühle Raumtemperaturen: In Chicago liegen die Temperaturen in den Hallen im Spätherbst oft zwischen 16 und 18 °C. Wärmen Sie sich daher länger auf, als Sie es bei einer Veranstaltung in Florida oder Texas tun würden.