HYROX NYC 2026
Das letzte HYROX New York fand am 28. Mai 2026 statt. HYROX gibt an, dass das Datum für die nächste Ausgabe in Kürze bekannt gegeben wird. Nachfolgend: Rennformat, Vorbereitungsplan, Strategie für die Stationen und Trainingsmöglichkeiten im Raum New York City.
Datum und Veranstaltungsort – zuletzt überprüft 2026-09-28. hyrox.com. Bitte informieren Sie sich vor der Buchung Ihrer Reise auf hyrox.com.
Wie funktioniert HYROX NYC?
Jedes HYROX-Rennen für Erwachsene folgt dem gleichen Ablauf: ein 1-km-Lauf, gefolgt von einer Trainingsstation, und das achtmal wiederholt. Die Stationen und Distanzen sind in jeder Stadt identisch, und jede Leistungsklasse stemmt überall die gleichen Gewichte. Die Anordnung der Halle bestimmt die Anzahl der Runden pro 1-km-Lauf, die HYROX auf der Veranstaltungsseite unter „Zu laufende Runden“ angibt.
Die acht Stationen, in der Reihenfolge:
- SkiErg Ein Vertikalergometer, das den Doppelstock-Schritt beim Langlauf simuliert. Station 1: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Schlitten schieben Ein Athlet schiebt einen mit Gewichten beladenen Schlitten über eine Hallenlaufbahn. Station 2: Insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Leistungsklasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Schlittenziehen Seilziehen im Hand-über-Hand-Stil, wobei ein mit Gewichten beladener Schlitten in Richtung des Athleten gezogen wird. Station 3: insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Klasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Burpee-Weitsprung Ein Burpee kombiniert mit einem Weitsprung nach vorne, wiederholt über eine Strecke von 80 m. Station 4. Punkt, an dem die Herzfrequenz während des Rennens ihren Höchstwert erreicht. : 80m
- RowErg Ein horizontales Concept2-Rudergerät. Station 5: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Farmer's Carry Zweihändiges Tragen mit Kettlebells. Station 6: 200 m mit dem Gewicht der jeweiligen Gewichtsklasse (32 kg pro Hand für die Profis der Männer). : 200m
- Ausfallschritt mit Sandsack Ausfallschritte mit einem Sandsack auf dem oberen Rücken. Station 7: 100 m. Eine echte Herausforderung für die Oberschenkelmuskulatur; das hintere Knie muss bei jeder Wiederholung den Boden berühren. : 100m
- Wall Ball Frontkniebeuge mit anschließendem vertikalem Wurf auf ein Ziel an der Wand. Station 8: 75 (Frauen) bzw. 100 (Männer) Wiederholungen. Die am meisten gefürchtete Station. : 75-100 reps
Wann solltest du mit dem Training für NYC beginnen?
Sobald HYROX den nächsten Termin in NYC bekannt gibt, zähle 12 Wochen zurück, um den für das jeweilige Rennen vorgesehenen Zeitraum zu ermitteln.
Wo kann man in NYC trainieren?
Da wir noch keine Fitnessstudios in New York nach dem HYROX-Standard geprüft haben, führen wir lieber gar keine auf, als Vermutungen anzustellen. Das Fitnessstudio-Verzeichnis umfasst die Städte, die wir bereits überprüft haben.
Wie sollte man das HYROX NYC in Angriff nehmen?
HYROX-Veranstaltungen in Großstädten füllen die Wellen schnell, und die Überfüllung der Roxzone ist die Variable, auf die Sie am wenigsten Einfluss haben. Hinweise:
- Wähle deine Welle sorgfältig aus: Wenn du die Wahl hast, bedeutet eine frühe Welle in der Regel weniger Andrang an den Schlitten.
- Bewegen Sie sich an den Stationen 1–3 zügig vor: Durchqueren Sie die Roxzone, bevor sich Warteschlangen bilden.
- Geduld beim Wall Ball: Wenn der Kampfrichter einen „No-Rep“ ausruft, startest du von vorne und wirfst erneut. Streiten kostet mehr Zeit als die Wiederholung selbst.
HYROX NYC: Fragen
Wann findet das nächste HYROX New York statt?
HYROX gibt für die nächste Ausgabe in New York an, dass der Termin in Kürze bekannt gegeben wird. Die letzte HYROX-Veranstaltung in New York begann am 28. Mai 2026. Diese Seite wird aktualisiert, sobald HYROX den Termin veröffentlicht.
Wo finden die nächstgelegenen HYROX-Rennen in der Nähe von New York statt?
HWPO HYROX Boston findet vom 8. bis 11. Oktober 2026 statt. In Kanada beginnt HYROX Toronto am 1. Oktober 2026 und HYROX Ottawa am 21. April 2027.
Wann sollte ich mit dem Training für HYROX New York beginnen?
Sobald HYROX den Termin bekannt gibt, zähle 12 Wochen zurück, um deinen wettkampfspezifischen Trainingsblock zu planen. Baue in der Zwischenzeit deine Laufbasis auf.
Wie bekomme ich eine Eintrittskarte für HYROX New York?
HYROX verkauft Tickets über die offizielle Veranstaltungsseite von HYROX New York auf hyrox.com. Stand 28. September 2026 heißt es dort: „Termin wird in Kürze bekannt gegeben“ und „Der Ticketverkauf beginnt in Kürze“.
Quellen: hyrox.com, findmynextrace.com