HYROX Dallas 2026
Die HYROX kehrt vom 18. bis 22. November 2026 nach Dallas zurück und findet in den Hallen B und C des Kay Bailey Hutchison Convention Center in der Innenstadt statt. Nachfolgend: Rennformat, Vorbereitungsplan, Stationsstrategie und Trainingsmöglichkeiten in der Region Dallas.
Datum und Veranstaltungsort – zuletzt überprüft 2026-09-28. hyrox.com. Bitte informieren Sie sich vor der Buchung Ihrer Reise auf hyrox.com.
Wie funktioniert HYROX Dallas?
Jedes HYROX-Rennen für Erwachsene folgt dem gleichen Ablauf: ein 1-km-Lauf, gefolgt von einer Trainingsstation, achtmal wiederholt. Die Stationen und Distanzen sind in jeder Stadt identisch, und jede Leistungsklasse stemmt überall die gleichen Gewichte. Je nach Hallenaufbau ändert sich die Anzahl der Runden pro 1-km-Lauf; diese gibt HYROX auf der Veranstaltungsseite unter „Zu laufende Runden“ an.
Die acht Stationen, in der Reihenfolge:
- SkiErg Ein Vertikalergometer, das den Doppelstock-Schritt beim Langlauf simuliert. Station 1: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Schlitten schieben Ein Athlet schiebt einen mit Gewichten beladenen Schlitten über eine Hallenlaufbahn. Station 2: Insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Leistungsklasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Schlittenziehen Seilziehen im Hand-über-Hand-Stil, wobei ein mit Gewichten beladener Schlitten in Richtung des Athleten gezogen wird. Station 3: insgesamt 50 m (4 × 12,5 m) mit dem für die jeweilige Klasse festgelegten Gewicht. : 50m
- Burpee-Weitsprung Ein Burpee kombiniert mit einem Weitsprung nach vorne, wiederholt über eine Strecke von 80 m. Station 4. Punkt, an dem die Herzfrequenz während des Rennens ihren Höchstwert erreicht. : 80m
- RowErg Ein horizontales Concept2-Rudergerät. Station 5: 1.000 m für alle Altersklassen. : 1,000m
- Farmer's Carry Zweihändiges Tragen mit Kettlebells. Station 6: 200 m mit dem Gewicht der jeweiligen Gewichtsklasse (32 kg pro Hand für die Profis der Männer). : 200m
- Ausfallschritt mit Sandsack Ausfallschritte mit einem Sandsack auf dem oberen Rücken. Station 7: 100 m. Eine echte Herausforderung für die Oberschenkelmuskulatur; das hintere Knie muss bei jeder Wiederholung den Boden berühren. : 100m
- Wall Ball Frontkniebeuge mit anschließendem vertikalem Wurf auf ein Ziel an der Wand. Station 8: 75 (Frauen) bzw. 100 (Männer) Wiederholungen. Die am meisten gefürchtete Station. : 75-100 reps
Wann solltest du mit dem Training für Dallas beginnen?
Am 26. August hat ein 12-wöchiger Trainingsblock für den 18. November 2026 begonnen. Wenn Sie also jetzt erst anfangen, konzentrieren Sie sich auf Läufe im Wettkampftempo und auf die Technik bei den Intervalltrainings. Die Hitze in Texas spielt in der Halle keine Rolle. Trainieren Sie Ihre Ausdauer, nicht Ihre Hitzetoleranz.
Wo kann man in Dallas trainieren?
Da wir in Dallas noch keine Fitnessstudios nach HYROX-Standards geprüft haben, führen wir lieber gar keine auf, als Vermutungen anzustellen. Das Fitnessstudio-Verzeichnis umfasst die Städte, die wir bereits überprüft haben.
Wie sollte man das HYROX Dallas in Angriff nehmen?
Die HYROX Dallas findet in den Hallen B und C des Kay Bailey Hutchison Convention Center statt, einer klimatisierten Indoor-Veranstaltungsfläche. Hinweise zum Ablauf:
- Halten Sie sich an den Stationen 1–3 zurück: Das Schieben und Ziehen des Schlittens kommt früh. Wenn Sie sich dort die Beine überanstrengen, kostet Sie das bei den letzten vier Läufen mehr Zeit, als Sie dadurch gewinnen.
- Bestimme deine eigenen Zwischenzeiten: Orientiere dich dabei an den HYROX-Beiträgen zur Rundenzahl für den jeweiligen Austragungsort und nicht an dem Athleten neben dir.
- Flüssigkeitszufuhr: Trink ab dem ersten Lauf an jeder Verpflegungsstation einen Schluck. Warte nicht, bis du Durst hast.
HYROX Dallas: Fragen
Wann und wo findet die HYROX Dallas 2026 statt?
Die HYROX Dallas findet vom 18. bis 22. November 2026 im Kay Bailey Hutchison Convention Center, 650 S Griffin St, Dallas, in den Hallen B und C statt. Ihr Renntag innerhalb dieses Zeitraums hängt von Ihrer Klasse und Ihrem Startblock ab.
Wie bekomme ich eine Eintrittskarte für die HYROX Dallas 2026?
HYROX verkauft Tickets über die offizielle Veranstaltungsseite von HYROX Dallas auf hyrox.com, auf der Tickets für Einzel-, Doppel-, Staffel- und Charity-Wettbewerbe aufgeführt sind. Informieren Sie sich auf dieser Seite über den Tag und die Startgruppe Ihrer Klasse, bevor Sie Ihre Reise buchen.
Wann sollte ich mit dem Training für HYROX Dallas beginnen?
Am 26. August 2026 begann ein 12-wöchiger wettkampfspezifischer Trainingsblock für den 18. November 2026. Wenn du später einsteigst, reduziere lieber das Trainingsvolumen als die Intensität und nutze die verbleibenden Wochen für Läufe im Wettkampftempo und Techniktraining an der Station.
Welche anderen HYROX-Rennen finden in der Nähe von Dallas statt?
Das andere Rennen in Texas ist das HYROX Houston vom 1. bis 4. April 2027. Zeitlich nahe an Dallas liegen das HYROX Denver (12. bis 15. November 2026) und das HYROX Nashville (9. bis 13. Dezember 2026).
Quellen: hyrox.com, findmynextrace.com