HYROX Las Vegas 2026
El Centro de Convenciones de Las Vegas acoge la HYROX en el entorno con el aire más seco del calendario estadounidense. A continuación: formato de la carrera, plan de preparación, estrategia para las estaciones y recursos de entrenamiento en Las Vegas.
Última fecha y lugar de verificación 2026-05-05. hyrox.com — Consúltalo en hyrox.com antes de reservar el viaje.
Formato de la carrera
HYROX Las Vegas sigue el formato estándar internacional: 8 carreras de 1 km intercaladas con 8 estaciones de entrenamiento fijas. El aire del desierto es seco incluso en interiores; el riesgo de deshidratación es mayor de lo que parece, ya que el sudor se evapora rápidamente y no te das cuenta de cuánto estás perdiendo.
Las ocho estaciones, por orden:
- SkiErg Un ergómetro vertical que simula la técnica de doble empuje del esquí de fondo. Prueba 1: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- empujar un trineo El deportista empuja un trineo con peso por una pista cubierta. Estación 2: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- prueba de tracción de trineos Tirar de una cuerda con las dos manos, arrastrando un trineo con peso hacia el deportista. Estación 3: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- salto en largo con burpee Un burpee combinado con un salto en largo hacia delante, repetido hasta completar 80 m. Estación 4. Punto álgido de la carrera en cuanto a frecuencia cardíaca. : 80m
- RowErg Un ergómetro de remo Concept2 horizontal. Puesto 5: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- llevada del granjero Transporte a dos manos con pesas rusas. Estación 6: 200 m con el peso de la categoría (32 kg por mano para la categoría masculina profesional). : 200m
- zancada con saco de arena Zancadas en marcha con un saco de arena en la parte superior de la espalda. Estación 7: 100 m. Ejercicio que quema los cuádriceps; la rodilla trasera debe tocar el suelo en cada repetición. : 100m
- lanzamiento de balón contra la pared Sentadilla frontal seguida de un lanzamiento vertical hacia un blanco en la pared. Estación 8: 75 (mujeres) o 100 (hombres) repeticiones. La estación más temida. : 75-100 reps
12 semanas.
Diseñado para Las Vegas.
Empieza el bloque de entrenamiento específico para la carrera 12 semanas antes del día de la misma. Practica tu plan completo de hidratación y electrolitos para el día de la carrera durante los entrenamientos al menos dos veces antes de llegar a Las Vegas. El aire seco enmascara la pérdida de líquidos hasta que empiezan los calambres, normalmente alrededor de los puntos de avituallamiento 5 o 6.
Las Vegas centros de formación
En algunos gimnasios de Las Vegas se puede encontrar equipamiento de la marca HYROX (trineos, SkiErg, RowErg y sacos de arena). Directorio:
- Gimnasio afiliado a HYROX 1 · Pasillo de The Strip · Se puede acudir sin cita previa · Pista completa para trineos
- Gimnasio afiliado a HYROX 2 · Henderson · solo para socios · equipamiento completo
- Gimnasio local de CrossFit A · Summerlin · Horario de gimnasio libre · Instalaciones parciales
- Próxima fase 1: 50 gimnasios de la zona de Las Vegas que han superado el proceso de selección y que figuran en el directorio
Estrategia de la estación: Las Vegas-específico
La superficie del LVCC es la mayor de todas las sedes de convenciones del calendario de HYROX en EE. UU.; el recorrido de la carrera abarca una distancia mayor entre algunas estaciones que cualquier otra sede estadounidense. Notas:
- Bebe pronto y con frecuencia: el aire seco disimula la pérdida de sudor. Toma líquido en cada punto de avituallamiento a partir de la estación 1, no cuando tengas sed.
- Transiciones más largas: el tamaño del recinto del LVCC implica que hay que caminar o trotar más entre algunas estaciones y el circuito de carrera. Calcula un poco más de tiempo total del que te sugiere la calculadora de tiempo previsto.
- Electricidad estática en los equipos: la combinación de aire seco y moqueta en losas puede generar una carga estática en las asas metálicas de los trineos. No es peligroso, solo da un susto: es posible que sientas una pequeña descarga al primer contacto.