HYROX Las Vegas 2026
Le Las Vegas Convention Center accueille l'HYROX dans les conditions les plus sèches de tout le calendrier américain. Ci-dessous : format de la course, programme de préparation, stratégie aux ravitaillements et ressources d'entraînement à Las Vegas.
Date et lieu de la dernière vérification 2026-05-05. hyrox.com — Vérifiez sur hyrox.com avant de réserver votre voyage.
Format de la course
HYROX Las Vegas suit le format international standard : 8 courses de 1 km entrecoupées de 8 stations d'entraînement fixes. L'air du désert est sec, même à l'intérieur ; le risque de déshydratation est plus élevé qu'il n'y paraît, car la sueur s'évapore rapidement et on ne se rend pas compte de la quantité de liquide que l'on perd.
Les huit stations, dans l'ordre :
- SkiErg Un ergomètre vertical simulant la technique de double poussée en ski de fond. Épreuve n° 1 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- poussée de luge Un athlète pousse un traîneau lesté sur une piste en salle. Épreuve n° 2 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- course de traction de traîneaux Tir à la corde « main dans la main » en tirant un traîneau lesté vers l'athlète. Station 3 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- saut en longueur avec burpee Un burpee enchaîné avec un saut en longueur vers l'avant, à répéter jusqu'à parcourir 80 m. Station n° 4. Point de pic de fréquence cardiaque de la course. : 80m
- RowErg Un ergomètre à rame horizontal Concept2. Épreuve n° 5 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- portée du fermier Transport à deux mains de kettlebells chargés. Station 6 : 200 m avec le poids de sa catégorie (32 kg par main pour les hommes professionnels). : 200m
- fente avec sac de sable Fentes marchées avec un sac de sable posé sur le haut du dos. Station 7 : 100 m. Exercice très sollicitant pour les quadriceps ; le genou arrière doit toucher le sol à chaque répétition. : 100m
- ballon contre le mur Squat avant suivi d'un lancer vertical vers une cible fixée au mur. Station n° 8 : 75 répétitions (femmes) ou 100 (hommes). La station la plus redoutée. : 75-100 reps
12 semaines.
Conçu pour Las Vegas.
Commencez le bloc d’entraînement spécifique à la course 12 semaines avant le jour de la course. Mettez en pratique, lors de vos entraînements, votre programme complet d’hydratation et d’apport en électrolytes au moins deux fois avant Las Vegas. L’air sec masque la déshydratation jusqu’à l’apparition des crampes, généralement vers les points de ravitaillement n° 5 ou 6.
Las Vegas lieux de formation
Des équipements de la marque HYROX (luge, SkiErg, RowErg, sacs de sable) sont disponibles dans quelques salles de sport de Las Vegas. Répertoire :
- Salle de sport affiliée à HYROX 1 · Quartier The Strip · Accès libre · Piste de traîneau complète
- Salle de sport affiliée à HYROX 2 · Henderson · réservée aux adhérents · équipement complet
- Salle de CrossFit locale A · Summerlin · horaires d'ouverture · installation partielle
- Première vague à venir : 50 salles de sport de la région de Las Vegas, sélectionnées avec soin, figureront dans l'annuaire
Stratégie de la station : Las Vegas-spécifique
Le LVCC est le plus grand site de congrès du calendrier américain d’HYROX ; le parcours de course couvre une plus grande distance entre certaines stations que n’importe quel autre site américain. Remarques :
- Buvez tôt et buvez souvent : l'air sec masque la perte d'eau par la transpiration. Hydratez-vous à chaque point de ravitaillement dès le premier, et non pas seulement lorsque vous avez soif.
- Transitions plus longues : en raison de la taille des halls du LVCC, les trajets à pied ou en jogging entre certaines stations et la boucle de course sont plus longs. Prévoyez un peu plus de temps au total que ce que suggère votre calculateur de temps estimé.
- Électricité statique sur les équipements : l'air sec associé aux dalles de moquette peut générer une charge statique sur les poignées métalliques des traîneaux. Ce n'est pas dangereux, mais cela peut faire sursauter : attendez-vous à recevoir une petite décharge au premier contact.