HYROX Anaheim 2026
El Centro de Convenciones de Anaheim ha acogido las HYROX Majors desde los inicios de la expansión de la marca en Estados Unidos. A continuación: formato de la carrera, plan de preparación, estrategia para las estaciones y recursos de entrenamiento en el condado de Orange.
Última fecha y lugar de verificación 2026-05-05. hyrox.com — Consúltalo en hyrox.com antes de reservar el viaje.
Formato de la carrera
HYROX Anaheim sigue el formato estándar internacional: 8 carreras de 1 km intercaladas con 8 estaciones de entrenamiento fijas. El recinto se encuentra junto a Disneyland; reserva los hoteles con al menos tres meses de antelación, ya que las tarifas se disparan durante la semana de la convención.
Las ocho estaciones, por orden:
- SkiErg Un ergómetro vertical que simula la técnica de doble empuje del esquí de fondo. Prueba 1: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- empujar un trineo El deportista empuja un trineo con peso por una pista cubierta. Estación 2: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- prueba de tracción de trineos Tirar de una cuerda con las dos manos, arrastrando un trineo con peso hacia el deportista. Estación 3: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- salto en largo con burpee Un burpee combinado con un salto en largo hacia delante, repetido hasta completar 80 m. Estación 4. Punto álgido de la carrera en cuanto a frecuencia cardíaca. : 80m
- RowErg Un ergómetro de remo Concept2 horizontal. Puesto 5: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- llevada del granjero Transporte a dos manos con pesas rusas. Estación 6: 200 m con el peso de la categoría (32 kg por mano para la categoría masculina profesional). : 200m
- zancada con saco de arena Zancadas en marcha con un saco de arena en la parte superior de la espalda. Estación 7: 100 m. Ejercicio que quema los cuádriceps; la rodilla trasera debe tocar el suelo en cada repetición. : 100m
- lanzamiento de balón contra la pared Sentadilla frontal seguida de un lanzamiento vertical hacia un blanco en la pared. Estación 8: 75 (mujeres) o 100 (hombres) repeticiones. La estación más temida. : 75-100 reps
12 semanas.
Diseñado para Anaheim.
Comienza el bloque de entrenamiento específico para la carrera 12 semanas antes del día de la prueba. Anaheim suele contar con un gran número de participantes en la prueba de dobles. Si vas a competir en dobles, da prioridad a los ejercicios de coordinación en pareja (sincronización de la cadencia al empujar el trineo, sincronización del relevo) durante las semanas 8 a 10.
Anaheim centros de formación
En algunos gimnasios del condado de Orange se puede encontrar equipamiento de la marca HYROX (trineos, SkiErg, RowErg y sacos de arena). Directorio:
- Gimnasio afiliado a HYROX 1 · Anaheim · Posibilidad de asistir sin cita previa · Pista completa para trineos
- Gimnasio afiliado a HYROX 2 · Irvine · solo para socios · equipamiento completo
- Gimnasio local de CrossFit A · Costa Mesa · horario de gimnasio libre · instalación parcial
- Próxima fase 1: 50 gimnasios de Orange County seleccionados y verificados en el directorio
Estrategia de la estación: Anaheim-específico
El Centro de Convenciones de Anaheim utiliza varias salas al mismo tiempo durante el fin de semana de los Majors; el ruido y la densidad de público cerca de la recta final son mayores que en recintos más pequeños. Notas:
- No te dejes llevar por el ruido de la multitud: el estruendo de la recta final se oye hasta en las dos últimas estaciones. Sigue tu propio ritmo, no te dejes llevar por la energía del público.
- Pista de zancadas con sacos de arena: la pista de zancadas de Anaheim es ligeramente más corta que la media mundial según ediciones anteriores; cuenta los pasos, no los metros.
- Tiempo para aparcar y calentar: el aparcamiento del centro de convenciones se llena rápidamente el día de la carrera. Llega 90 minutos antes de tu salida para poder calentar bien.