HYROX Dallas 2026
HYROX vuelve a Dallas del 18 al 22 de noviembre de 2026, en los pabellones B y C del Centro de Convenciones Kay Bailey Hutchison, en el centro de la ciudad. A continuación: formato de la carrera, plan de preparación, estrategia para los avituallamientos y recursos de entrenamiento en la zona de Dallas.
Última fecha y lugar de verificación 2026-09-28. hyrox.com. Consúltalo en hyrox.com antes de reservar el viaje.
¿Cómo funciona HYROX Dallas?
Todas las carreras HYROX para adultos siguen el mismo formato: una carrera de 1 km, seguida de una estación de entrenamiento, y así ocho veces. Las estaciones y las distancias son las mismas en todas las ciudades, y cada categoría levanta los mismos pesos en todas partes. La distribución del pabellón determina el número de vueltas por cada 1 km de carrera, dato que HYROX indica en la página del evento en la sección «Vueltas a correr».
Las ocho estaciones, por orden:
- SkiErg Un ergómetro vertical que simula la técnica de doble empuje del esquí de fondo. Prueba 1: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- empujar un trineo El deportista empuja un trineo con peso por una pista cubierta. Estación 2: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- prueba de tracción de trineos Tirar de una cuerda con las dos manos, arrastrando un trineo con peso hacia el deportista. Estación 3: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- salto en largo con burpee Un burpee combinado con un salto en largo hacia delante, repetido hasta completar 80 m. Estación 4. Punto álgido de la carrera en cuanto a frecuencia cardíaca. : 80m
- RowErg Un ergómetro de remo Concept2 horizontal. Puesto 5: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- llevada del granjero Transporte a dos manos con pesas rusas. Estación 6: 200 m con el peso de la categoría (32 kg por mano para la categoría masculina profesional). : 200m
- zancada con saco de arena Zancadas en marcha con un saco de arena en la parte superior de la espalda. Estación 7: 100 m. Ejercicio que quema los cuádriceps; la rodilla trasera debe tocar el suelo en cada repetición. : 100m
- lanzamiento de balón contra la pared Sentadilla frontal seguida de un lanzamiento vertical hacia un blanco en la pared. Estación 8: 75 (mujeres) o 100 (hombres) repeticiones. La estación más temida. : 75-100 reps
¿Cuándo deberías empezar a entrenar para Dallas?
El 26 de agosto comenzó un bloque de 12 semanas para el 18 de noviembre de 2026, así que, si empiezas ahora, céntrate en las carreras a ritmo de competición y en la técnica en las series. El calor de Texas no influye en los entrenamientos en interior. Entrena la resistencia, no la tolerancia al calor.
¿Dónde se puede entrenar en Dallas?
Aún no hemos evaluado los gimnasios de categoría HYROX en Dallas, por lo que preferimos no incluir ninguno en la lista antes que hacer conjeturas. El directorio de gimnasios abarca las ciudades que hemos comprobado.
¿Cómo se debe dosificar el esfuerzo en la carrera HYROX Dallas?
HYROX Dallas se celebra en los pabellones B y C del Centro de Convenciones Kay Bailey Hutchison, un recinto cubierto y climatizado. Notas sobre el ritmo:
- No te esfuerces demasiado en las estaciones 1 a 3: el empuje y el tirón del trineo llegan pronto. Agotar las piernas ahí te hace perder más tiempo en las últimas cuatro bajadas del que te ahorras.
- Calcula tus propios tiempos parciales: basándote en el número de vueltas que indica HYROX para esa sede, no en el deportista que tienes al lado.
- Hidratación: bebe a pequeños sorbos en cada punto de avituallamiento desde la primera carrera. No esperes a tener sed.
HYROX Dallas: preguntas
¿Cuándo y dónde se celebra el HYROX Dallas 2026?
HYROX Dallas se celebrará del 18 al 22 de noviembre de 2026 en el Centro de Convenciones Kay Bailey Hutchison, situado en el 650 S Griffin St, Dallas, en los pabellones B y C. El día concreto de la carrera dentro de ese periodo dependerá de tu categoría y de tu tanda.
¿Cómo puedo conseguir una entrada para el HYROX Dallas 2026?
HYROX vende entradas a través de la página oficial del evento HYROX Dallas en hyrox.com, donde se ofrecen entradas para las modalidades de individual, dobles, relevos y benéficas. Consulta en la página el día y la tanda de tu categoría antes de reservar el viaje.
¿Cuándo debería empezar a entrenar para el HYROX de Dallas?
El 26 de agosto de 2026 comenzó un bloque de entrenamiento específico para la carrera de 12 semanas, con fecha prevista para el 18 de noviembre de 2026. Si empiezas más tarde, reduce el volumen en lugar de la intensidad y dedica las semanas restantes a carreras al ritmo de carrera y a ejercicios técnicos en estaciones.
¿Qué otras carreras de HYROX hay cerca de Dallas?
La otra prueba en Texas es la HYROX Houston, del 1 al 4 de abril de 2027. En el calendario, cerca de Dallas se celebran la HYROX Denver (del 12 al 15 de noviembre de 2026) y la HYROX Nashville (del 9 al 13 de diciembre de 2026).
Fuentes: hyrox.com, findmynextrace.com