HYROX Anaheim 2026
Le Centre des congrès d'Anaheim accueille les HYROX Majors depuis les débuts de l'expansion de la marque aux États-Unis. Ci-dessous : format de la course, programme de préparation, stratégie pour les épreuves et ressources d'entraînement dans le comté d'Orange.
Date et lieu de la dernière vérification 2026-05-05. hyrox.com — Vérifiez sur hyrox.com avant de réserver votre voyage.
Format de la course
HYROX Anaheim suit le format international standard : des courses de 8 × 1 km entrecoupées de 8 stations d'entraînement fixes. Le site se trouve à côté de Disneyland ; réservez votre hôtel au moins trois mois à l'avance, car les tarifs grimpent en flèche pendant la semaine du salon.
Les huit stations, dans l'ordre :
- SkiErg Un ergomètre vertical simulant la technique de double poussée en ski de fond. Épreuve n° 1 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- poussée de luge Un athlète pousse un traîneau lesté sur une piste en salle. Épreuve n° 2 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- course de traction de traîneaux Tir à la corde « main dans la main » en tirant un traîneau lesté vers l'athlète. Station 3 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- saut en longueur avec burpee Un burpee enchaîné avec un saut en longueur vers l'avant, à répéter jusqu'à parcourir 80 m. Station n° 4. Point de pic de fréquence cardiaque de la course. : 80m
- RowErg Un ergomètre à rame horizontal Concept2. Épreuve n° 5 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- portée du fermier Transport à deux mains de kettlebells chargés. Station 6 : 200 m avec le poids de sa catégorie (32 kg par main pour les hommes professionnels). : 200m
- fente avec sac de sable Fentes marchées avec un sac de sable posé sur le haut du dos. Station 7 : 100 m. Exercice très sollicitant pour les quadriceps ; le genou arrière doit toucher le sol à chaque répétition. : 100m
- ballon contre le mur Squat avant suivi d'un lancer vertical vers une cible fixée au mur. Station n° 8 : 75 répétitions (femmes) ou 100 (hommes). La station la plus redoutée. : 75-100 reps
12 semaines.
Conçu pour Anaheim.
Commencez le programme d’entraînement spécifique à la course 12 semaines avant le jour de la compétition. Anaheim accueille traditionnellement un grand nombre de participants en double. Si vous participez en double, privilégiez les exercices en binôme (synchronisation de la cadence lors de la poussée du traîneau, timing des relais) entre la 8e et la 10e semaine.
Anaheim lieux de formation
Des équipements de la marque HYROX (traîneaux, SkiErg, RowErg, sacs de sable) sont disponibles dans quelques salles de sport du comté d'Orange. Liste :
- Salle de sport affiliée à HYROX 1 · Anaheim · accès sans abonnement possible · piste de traîneau complète
- Salle de sport affiliée à HYROX 2 · Irvine · réservé aux adhérents · équipement complet
- Salle de CrossFit locale A · Costa Mesa · horaires d'ouverture de la salle · installation partielle
- Première vague à venir : 50 salles de sport de l'Orange County sélectionnées avec soin dans l'annuaire
Stratégie de la station : Anaheim-spécifique
Le Centre des congrès d'Anaheim exploite plusieurs salles en parallèle pendant le week-end des Majors ; le bruit et la densité de la foule près de la ligne d'arrivée y sont plus importants que dans les sites plus petits. Remarques :
- Ne vous laissez pas déconcentrer par le bruit de la foule : le rugissement de la ligne d'arrivée se fait entendre jusqu'aux deux derniers points de ravitaillement. Tenez-vous-en à votre propre rythme, et non à l'énergie de la foule.
- Piste de fentes avec sacs de sable : la piste de fentes d'Anaheim est légèrement plus courte que la moyenne mondiale d'après les éditions précédentes ; comptez les pas, pas les mètres.
- Parking et temps d'échauffement : le parking du centre des congrès se remplit très vite le jour de la course. Arrivez 90 minutes avant le départ de votre vague pour pouvoir vous échauffer correctement.