HYROX Anaheim 2026
L'Anaheim Convention Center ospita gli HYROX Majors sin dai primi passi dell'espansione del marchio negli Stati Uniti. Di seguito: formato della gara, programma di preparazione, strategia per le stazioni e risorse per l'allenamento nella contea di Orange.
Data e sede dell'ultimo controllo 2026-05-05. hyrox.com — Verifica su hyrox.com prima di prenotare il viaggio.
Formato della gara
HYROX Anaheim segue il formato standard internazionale: 8 corse da 1 km intervallate da 8 stazioni di allenamento fisse. La sede si trova accanto a Disneyland; è consigliabile prenotare gli hotel con almeno 3 mesi di anticipo, poiché durante la settimana della convention le tariffe subiscono un forte aumento.
Le otto stazioni, in ordine:
- SkiErg Un ergometro verticale che simula la tecnica del doppio bastoncino nello sci di fondo. Stazione 1: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- spinta con la slitta L'atleta spinge una slitta zavorrata lungo una pista al coperto. Stazione 2: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della propria categoria. : 50m
- gara di traino con slitte Tiro con la corda con la tecnica “mano sopra mano”, trascinando una slitta zavorrata verso l’atleta. Stazione 3: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della categoria. : 50m
- salto in lungo con burpee Un burpee combinato con un salto in lungo in avanti, da ripetere fino a percorrere 80 m. Stazione 4. Punto di picco della frequenza cardiaca durante la gara. : 80m
- RowErg Un ergometro da canottaggio Concept2 orizzontale. Stazione 5: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- trasporto da contadino Trasporto con kettlebell carichi a due mani. Stazione 6: 200 m con il peso previsto dalla categoria (32 kg per mano per la categoria Pro Men). : 200m
- affondo con sacchi di sabbia Affondi in marcia con un sacco di sabbia sulla parte superiore della schiena. Stazione 7: 100 m. Esercizio per i quadricipiti; il ginocchio posteriore deve toccare il suolo ad ogni ripetizione. : 100m
- wall ball Front squat seguito da un lancio verticale verso un bersaglio sulla parete. Stazione 8: 75 (donne) o 100 (uomini) ripetizioni. La stazione più temuta. : 75-100 reps
12 settimane.
Progettato per Anaheim.
Inizia il programma specifico per la gara 12 settimane prima del giorno della gara. Ad Anaheim si registra tradizionalmente un numero elevato di partecipanti alla gara di doppio. Se gareggi nella categoria doppio, dai priorità agli esercizi di coordinazione con il compagno (sincronizzazione della cadenza nella spinta della slitta, tempistica del passaggio del testimone) nelle settimane dall’8 alla 10.
Anaheim sedi di formazione
Le attrezzature della linea HYROX (slitte, SkiErg, RowErg, sacchi di sabbia) sono disponibili in alcune palestre della contea di Orange. Elenco:
- Palestra affiliata a HYROX 1 · Anaheim · possibilità di allenarsi senza abbonamento · pista completa per lo sled
- Palestra affiliata a HYROX 2 · Irvine · solo per soci · allestimento completo delle postazioni
- Palestra CrossFit locale A · Costa Mesa · orari di apertura della palestra · allestimento parziale
- Prossima fase 1: 50 palestre selezionate della contea di Orange presenti nell'elenco
Strategia della stazione: Anaheim-specifico
Durante il weekend dei Majors, l’Anaheim Convention Center gestisce più padiglioni contemporaneamente; il rumore e l’affluenza di pubblico in prossimità del rettilineo d’arrivo sono maggiori rispetto alle sedi più piccole. Note:
- Ignora il rumore della folla: il boato del rettilineo finale si propaga fino alle ultime due stazioni. Segui il tuo ritmo, non lasciarti influenzare dall’energia della folla.
- Percorso per affondi con sacchi di sabbia: il percorso di Anaheim è leggermente più corto rispetto alla media globale delle edizioni precedenti; conta i passi, non i metri.
- Parcheggio e tempo per il riscaldamento: il parcheggio del centro congressi si riempie velocemente il giorno della gara. Arriva 90 minuti prima della tua batteria per poter fare un riscaldamento completo.