HYROX Miami 2027
HYROX torna al Miami Beach Convention Center dal 26 al 28 marzo 2027. Il caldo e l’umidità sono i fattori determinanti, anche con l’aria condizionata accesa. Di seguito: formato della gara, piano di preparazione, strategia per le stazioni e risorse per l’allenamento a Miami.
Data e sede dell'ultimo controllo 2026-09-28. hyrox.com. Verifica su hyrox.com prima di prenotare il viaggio.
Come funziona HYROX Miami?
Ogni gara HYROX per adulti segue lo stesso formato: una corsa di 1 km, seguita da una stazione di allenamento, da ripetere otto volte. Le stazioni e le distanze sono le stesse in ogni città, e ogni categoria solleva gli stessi pesi ovunque. La disposizione della sala modifica il numero di giri per ogni 1 km di corsa, che HYROX indica nella pagina dell’evento alla voce “Giri da percorrere”. L’aria condizionata della sala mantiene la temperatura a livelli accettabili, ma se ci si allena in un clima più fresco, ci vuole un po’ di tempo per abituarsi all’umidità della Florida.
Le otto stazioni, in ordine:
- SkiErg Un ergometro verticale che simula la tecnica del doppio bastoncino nello sci di fondo. Stazione 1: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- spinta con la slitta L'atleta spinge una slitta zavorrata lungo una pista al coperto. Stazione 2: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della propria categoria. : 50m
- gara di traino con slitte Tiro con la corda con la tecnica “mano sopra mano”, trascinando una slitta zavorrata verso l’atleta. Stazione 3: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della categoria. : 50m
- salto in lungo con burpee Un burpee combinato con un salto in lungo in avanti, da ripetere fino a percorrere 80 m. Stazione 4. Punto di picco della frequenza cardiaca durante la gara. : 80m
- RowErg Un ergometro da canottaggio Concept2 orizzontale. Stazione 5: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- trasporto da contadino Trasporto con kettlebell carichi a due mani. Stazione 6: 200 m con il peso previsto dalla categoria (32 kg per mano per la categoria Pro Men). : 200m
- affondo con sacchi di sabbia Affondi in marcia con un sacco di sabbia sulla parte superiore della schiena. Stazione 7: 100 m. Esercizio per i quadricipiti; il ginocchio posteriore deve toccare il suolo ad ogni ripetizione. : 100m
- wall ball Front squat seguito da un lancio verticale verso un bersaglio sulla parete. Stazione 8: 75 (donne) o 100 (uomini) ripetizioni. La stazione più temuta. : 75-100 reps
Quando dovresti iniziare ad allenarti per Miami?
Inizia il programma di preparazione specifico per la gara 12 settimane prima, il 1° gennaio 2027. Se vivi fuori dalla Costa del Golfo o dalla Florida, aggiungi una fase di acclimatazione al caldo di 2 settimane prima della fase di riduzione del carico: sessioni più brevi, maggiore esposizione all’umidità, idratazione anticipata.
Dove è possibile allenarsi a Miami?
Non abbiamo ancora valutato le palestre di livello HYROX a Miami, quindi preferiamo non elencarne nessuna piuttosto che fare supposizioni. L'elenco delle palestre copre le città che abbiamo verificato.
Come si dovrebbe gestire il ritmo durante la gara HYROX Miami?
Il caldo e l’umidità sono le variabili da tenere in considerazione al Miami Beach Convention Center. Note:
- Idratati prima di sentire la sete: assumi elettroliti la mattina stessa della gara, non durante la gara.
- Scelta della serie: se la resistenza al caldo è un tuo punto debole e puoi scegliere, opta per una delle prime serie.
- Presa: il sudore compromette la presa sulla corda. HYROX consente l’uso del gesso solo durante lo sled pull e il farmers carry, quindi usalo in quelle occasioni anche se di solito non lo fai.
HYROX Miami: domande
Quando e dove si terrà l'HYROX Miami Beach 2027?
HYROX Miami Beach si svolgerà dal 26 al 28 marzo 2027 presso il Miami Beach Convention Center, 1901 Convention Center Dr, Miami Beach. Il giorno della gara dipenderà dalla categoria e dalla batteria a cui si partecipa.
Come posso acquistare un biglietto per l'HYROX Miami Beach 2027?
HYROX vende i biglietti tramite la pagina ufficiale dell'evento HYROX Miami Beach su hyrox.com, dove sono disponibili biglietti per le categorie Singoli, Doppi, Staffetta e Beneficenza. Al 28 settembre 2026, la pagina indica che la vendita dei biglietti inizierà a breve. Controlla la pagina per verificare la data e la sessione della tua categoria prima di prenotare il viaggio.
Quando dovrei iniziare ad allenarmi per l’HYROX di Miami Beach?
Il programma di allenamento specifico per la gara di 12 settimane, in vista dell’evento del 26 marzo 2027, inizia il 1° gennaio 2027. Se vivi in una zona dal clima più freddo, aggiungi alcune sessioni di allenamento in condizioni di umidità nelle ultime settimane prima della fase di riduzione del carico.
Quali altre gare HYROX si svolgono nei pressi di Miami?
L'HYROX di Houston si terrà una settimana dopo, dal 1° al 4 aprile 2027. L'HYROX di Las Vegas si terrà dal 12 al 14 marzo 2027.
Fonti: hyrox.com, findmynextrace.com