HYROX Houston 2027
HYROX torna a Houston dal 1° al 4 aprile 2027 all’NRG Park. Di seguito: formato della gara, programma di preparazione, strategia per le stazioni e risorse per l’allenamento a Houston.
Data e sede dell'ultimo controllo 2026-09-28. hyrox.com. Verifica su hyrox.com prima di prenotare il viaggio.
Come funziona HYROX Houston?
Ogni gara HYROX per adulti segue lo stesso formato: una corsa di 1 km, seguita da una stazione di allenamento, da ripetere otto volte. Le stazioni e le distanze sono le stesse in ogni città, e ogni categoria solleva gli stessi pesi ovunque. La disposizione della sala determina il numero di giri per ogni 1 km di corsa, che HYROX indica nella pagina dell’evento alla voce “Giri da percorrere”.
Le otto stazioni, in ordine:
- SkiErg Un ergometro verticale che simula la tecnica del doppio bastoncino nello sci di fondo. Stazione 1: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- spinta con la slitta L'atleta spinge una slitta zavorrata lungo una pista al coperto. Stazione 2: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della propria categoria. : 50m
- gara di traino con slitte Tiro con la corda con la tecnica “mano sopra mano”, trascinando una slitta zavorrata verso l’atleta. Stazione 3: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della categoria. : 50m
- salto in lungo con burpee Un burpee combinato con un salto in lungo in avanti, da ripetere fino a percorrere 80 m. Stazione 4. Punto di picco della frequenza cardiaca durante la gara. : 80m
- RowErg Un ergometro da canottaggio Concept2 orizzontale. Stazione 5: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- trasporto da contadino Trasporto con kettlebell carichi a due mani. Stazione 6: 200 m con il peso previsto dalla categoria (32 kg per mano per la categoria Pro Men). : 200m
- affondo con sacchi di sabbia Affondi in marcia con un sacco di sabbia sulla parte superiore della schiena. Stazione 7: 100 m. Esercizio per i quadricipiti; il ginocchio posteriore deve toccare il suolo ad ogni ripetizione. : 100m
- wall ball Front squat seguito da un lancio verticale verso un bersaglio sulla parete. Stazione 8: 75 (donne) o 100 (uomini) ripetizioni. La stazione più temuta. : 75-100 reps
Quando dovresti iniziare ad allenarti per Houston?
Per il 1° aprile 2027, il blocco di 12 settimane specifico per la gara inizia il 7 gennaio 2027. Metti a punto il motore prima delle sessioni di allenamento intenso.
Dove è possibile allenarsi a Houston?
Non abbiamo ancora valutato le palestre di livello HYROX a Houston, quindi preferiamo non indicarne nessuna piuttosto che fare supposizioni. L'elenco delle palestre copre le città che abbiamo verificato.
Come si dovrebbe gestire il ritmo durante la gara HYROX Houston?
L'HYROX di Houston si svolge all'NRG Park e, data l'umidità tipica della costa del Golfo, l'aderenza è il fattore da tenere in considerazione. Note:
- Gesso per una presa migliore: le mani sudate ti penalizzano nella prova della corda da traino e nel “farmers carry”. Metti il gesso prima di quelle prove.
- Mantieni un ritmo costante: resisti alla tentazione di accelerare tra le stazioni 3 e 4. Il salto in lungo con burpee mette a dura prova chi ha spinto troppo nella prima metà.
- Ritmo del wall ball: esegui 2-3 ripetizioni per prendere la misura del bersaglio prima di iniziare a contare le serie.
HYROX Houston: domande
Quando e dove si terrà l’HYROX Houston 2027?
HYROX Houston si svolgerà dall'1 al 4 aprile 2027 all'NRG Park, 1 Fannin St, Houston. Il giorno della gara dipenderà dalla categoria e dalla batteria di appartenenza.
Come posso acquistare un biglietto per l'HYROX Houston 2027?
HYROX vende i biglietti tramite la pagina ufficiale dell'evento HYROX Houston su hyrox.com, dove sono disponibili biglietti per le gare singole, di coppia, a staffetta e di beneficenza. Al 28 settembre 2026, la pagina indica che la vendita dei biglietti inizierà a breve. Controlla la pagina per verificare la data e la fascia oraria della tua categoria prima di prenotare il viaggio.
Quando dovrei iniziare ad allenarmi per l’HYROX di Houston?
Il programma di allenamento specifico per la gara della durata di 12 settimane, previsto per il 1° aprile 2027, avrà inizio il 7 gennaio 2027. Prepara la tua base di corsa prima di quella data.
Quali altre gare HYROX si svolgono nei pressi di Houston?
L'HYROX di Dallas si terrà dal 18 al 22 novembre 2026 ed è l'evento più vicino in Texas. L'HYROX di Miami Beach si terrà una settimana prima di quello di Houston, dal 26 al 28 marzo 2027.
Fonti: hyrox.com, findmynextrace.com