HYROX NYC 2026
L'ultima edizione dell'HYROX New York si è svolta il 28 maggio 2026. HYROX indica che la data della prossima edizione sarà comunicata a breve. Di seguito: formato della gara, programma di preparazione, strategia per le tappe e risorse per l'allenamento nell'area di New York.
Data e sede dell'ultimo controllo 2026-09-28. hyrox.com. Verifica su hyrox.com prima di prenotare il viaggio.
Come funziona HYROX NYC?
Ogni gara HYROX per adulti segue lo stesso formato: una corsa di 1 km, seguita da una stazione di allenamento, il tutto ripetuto otto volte. Le stazioni e le distanze sono le stesse in ogni città, e ogni categoria solleva gli stessi pesi ovunque. La disposizione della sala determina il numero di giri per ogni 1 km di corsa, che HYROX indica nella pagina dell'evento alla voce “Giri da percorrere”.
Le otto stazioni, in ordine:
- SkiErg Un ergometro verticale che simula la tecnica del doppio bastoncino nello sci di fondo. Stazione 1: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- spinta con la slitta L'atleta spinge una slitta zavorrata lungo una pista al coperto. Stazione 2: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della propria categoria. : 50m
- gara di traino con slitte Tiro con la corda con la tecnica “mano sopra mano”, trascinando una slitta zavorrata verso l’atleta. Stazione 3: 50 m in totale (4 × 12,5 m) con il peso specifico della categoria. : 50m
- salto in lungo con burpee Un burpee combinato con un salto in lungo in avanti, da ripetere fino a percorrere 80 m. Stazione 4. Punto di picco della frequenza cardiaca durante la gara. : 80m
- RowErg Un ergometro da canottaggio Concept2 orizzontale. Stazione 5: 1.000 m per tutte le categorie. : 1,000m
- trasporto da contadino Trasporto con kettlebell carichi a due mani. Stazione 6: 200 m con il peso previsto dalla categoria (32 kg per mano per la categoria Pro Men). : 200m
- affondo con sacchi di sabbia Affondi in marcia con un sacco di sabbia sulla parte superiore della schiena. Stazione 7: 100 m. Esercizio per i quadricipiti; il ginocchio posteriore deve toccare il suolo ad ogni ripetizione. : 100m
- wall ball Front squat seguito da un lancio verticale verso un bersaglio sulla parete. Stazione 8: 75 (donne) o 100 (uomini) ripetizioni. La stazione più temuta. : 75-100 reps
Quando dovresti iniziare ad allenarti per NYC?
Non appena HYROX pubblicherà la prossima data a New York, conta all’indietro 12 settimane per il programma di allenamento specifico per la gara.
Dove è possibile allenarsi a NYC?
Non abbiamo ancora valutato le palestre di livello HYROX a New York, quindi preferiamo non elencarne nessuna piuttosto che fare supposizioni. L'elenco delle palestre copre le città che abbiamo verificato.
Come si dovrebbe gestire il ritmo durante la gara HYROX NYC?
Gli eventi HYROX nelle grandi città riempiono rapidamente le onde, e la congestione della roxzone è la variabile di ritmo su cui hai meno controllo. Note:
- Scegli con cura la tua sessione: se puoi scegliere, una sessione mattutina di solito comporta meno affollamento alle piste da slittino.
- Muoviti in modo efficiente nelle stazioni da 1 a 3: attraversa la Roxzone prima che si formino le code.
- Pazienza nel wall ball: se il giudice dichiara “no-rep”, ricominciare da capo e lanciare di nuovo. Discutere fa perdere più tempo che eseguire la ripetizione.
HYROX NYC: domande
Quando si terrà la prossima edizione di HYROX New York?
HYROX indica che la prossima edizione newyorkese avrà luogo a data da definire. L'ultima edizione di HYROX a New York ha avuto inizio il 28 maggio 2026. Questa pagina verrà aggiornata non appena HYROX renderà nota la data.
Quali sono le gare HYROX più vicine a New York?
L'HWPO HYROX di Boston si svolgerà dall'8 all'11 ottobre 2026. In Canada, l'HYROX di Toronto avrà inizio il 1° ottobre 2026 e l'HYROX di Ottawa il 21 aprile 2027.
Quando dovrei iniziare ad allenarmi per l’HYROX di New York?
Una volta che HYROX avrà reso nota la data, conta all’indietro 12 settimane per il tuo periodo di preparazione specifico per la gara. Nel frattempo, consolida la tua base di corsa.
Come posso acquistare un biglietto per l’HYROX di New York?
HYROX vende i biglietti tramite la pagina ufficiale dell'evento HYROX New York su hyrox.com. Al 28 settembre 2026, la pagina riporta la dicitura "data in arrivo" e "la vendita dei biglietti inizierà a breve".
Fonti: hyrox.com, findmynextrace.com