HYROX NYC 2026
La última edición de la HYROX de Nueva York se celebró el 28 de mayo de 2026. HYROX indica que la fecha de la próxima edición se dará a conocer próximamente. A continuación: formato de la carrera, plan de preparación, estrategia para las estaciones y recursos de entrenamiento en el área de Nueva York.
Última fecha y lugar de verificación 2026-09-28. hyrox.com. Consúltalo en hyrox.com antes de reservar el viaje.
¿Cómo funciona HYROX NYC?
Todas las carreras HYROX para adultos siguen el mismo formato: una carrera de 1 km, seguida de una estación de entrenamiento, y así ocho veces. Las estaciones y las distancias son las mismas en todas las ciudades, y cada categoría levanta los mismos pesos en todas partes. La distribución del pabellón determina el número de vueltas por cada 1 km de carrera, que HYROX indica en la página del evento en la sección «Vueltas a correr».
Las ocho estaciones, por orden:
- SkiErg Un ergómetro vertical que simula la técnica de doble empuje del esquí de fondo. Prueba 1: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- empujar un trineo El deportista empuja un trineo con peso por una pista cubierta. Estación 2: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- prueba de tracción de trineos Tirar de una cuerda con las dos manos, arrastrando un trineo con peso hacia el deportista. Estación 3: 50 m en total (4 × 12,5 m) con el peso específico de cada categoría. : 50m
- salto en largo con burpee Un burpee combinado con un salto en largo hacia delante, repetido hasta completar 80 m. Estación 4. Punto álgido de la carrera en cuanto a frecuencia cardíaca. : 80m
- RowErg Un ergómetro de remo Concept2 horizontal. Puesto 5: 1.000 m para todas las categorías. : 1,000m
- llevada del granjero Transporte a dos manos con pesas rusas. Estación 6: 200 m con el peso de la categoría (32 kg por mano para la categoría masculina profesional). : 200m
- zancada con saco de arena Zancadas en marcha con un saco de arena en la parte superior de la espalda. Estación 7: 100 m. Ejercicio que quema los cuádriceps; la rodilla trasera debe tocar el suelo en cada repetición. : 100m
- lanzamiento de balón contra la pared Sentadilla frontal seguida de un lanzamiento vertical hacia un blanco en la pared. Estación 8: 75 (mujeres) o 100 (hombres) repeticiones. La estación más temida. : 75-100 reps
¿Cuándo deberías empezar a entrenar para NYC?
En cuanto HYROX publique la próxima fecha en Nueva York, cuenta hacia atrás 12 semanas para el periodo específico de la carrera.
¿Dónde se puede entrenar en NYC?
Aún no hemos evaluado los gimnasios de categoría HYROX en Nueva York, por lo que preferimos no incluir ninguno en la lista antes que hacer conjeturas. El directorio de gimnasios abarca las ciudades que ya hemos comprobado.
¿Cómo se debe dosificar el esfuerzo en la carrera HYROX NYC?
Los eventos de HYROX en las grandes ciudades llenan rápidamente las olas, y la congestión en la zona de olas es la variable de ritmo sobre la que menos control tienes. Notas:
- Elige bien la tanda: si puedes elegir, las primeras tandas suelen tener menos gente en los trineos.
- Muévete con eficacia por las estaciones 1 a 3: atraviesa la «roxzone» antes de que se formen colas.
- Paciencia en el «wall ball»: si el juez declara que la repetición no es válida, vuelve a colocarte en posición y lanza de nuevo. Discutir cuesta más tiempo que la propia repetición.
HYROX NYC: preguntas
¿Cuándo se celebra la próxima edición de HYROX Nueva York?
HYROX indica que la próxima edición en Nueva York tendrá lugar «próximamente». La última edición de HYROX en Nueva York comenzó el 28 de mayo de 2026. Esta página se actualizará cuando HYROX publique la fecha.
¿Cuáles son las carreras de HYROX más cercanas a Nueva York?
El HWPO HYROX de Boston se celebrará del 8 al 11 de octubre de 2026. En Canadá, el HYROX de Toronto comenzará el 1 de octubre de 2026 y el HYROX de Ottawa, el 21 de abril de 2027.
¿Cuándo debería empezar a entrenar para el HYROX de Nueva York?
Una vez que HYROX publique la fecha, cuenta hacia atrás 12 semanas para tu bloque de entrenamiento específico para la carrera. Mientras tanto, desarrolla tu base de carrera.
¿Cómo puedo conseguir una entrada para el HYROX de Nueva York?
HYROX vende entradas a través de la página oficial del evento HYROX Nueva York en hyrox.com. A fecha de 28 de septiembre de 2026, se indica que la fecha se anunciará próximamente y que la venta de entradas comenzará en breve.
Fuentes: hyrox.com, findmynextrace.com