HYROX NYC 2026
La dernière édition de l'HYROX New York s'est déroulée le 28 mai 2026. HYROX indique que la date de la prochaine édition sera communiquée prochainement. Vous trouverez ci-dessous : le format de la course, un programme de préparation, une stratégie pour les ravitaillements et des ressources d'entraînement dans la région de New York.
Date et lieu de la dernière vérification 2026-09-28. hyrox.com. Vérifiez sur hyrox.com avant de réserver votre voyage.
Comment fonctionne HYROX NYC ?
Chaque course HYROX pour adultes se déroule selon le même format : une course de 1 km, suivie d'un circuit d'entraînement, le tout répété huit fois. Les circuits et les distances sont identiques dans toutes les villes, et chaque catégorie soulève les mêmes poids partout. La configuration de la salle détermine le nombre de tours à effectuer pour chaque course de 1 km ; HYROX indique ce nombre sur la page de l'événement, dans la rubrique « Nombre de tours à effectuer ».
Les huit stations, dans l'ordre :
- SkiErg Un ergomètre vertical simulant la technique de double poussée en ski de fond. Épreuve n° 1 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- poussée de luge Un athlète pousse un traîneau lesté sur une piste en salle. Épreuve n° 2 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- course de traction de traîneaux Tir à la corde « main dans la main » en tirant un traîneau lesté vers l'athlète. Station 3 : 50 m au total (4 × 12,5 m) avec un poids spécifique à chaque catégorie. : 50m
- saut en longueur avec burpee Un burpee enchaîné avec un saut en longueur vers l'avant, à répéter jusqu'à parcourir 80 m. Station n° 4. Point de pic de fréquence cardiaque de la course. : 80m
- RowErg Un ergomètre à rame horizontal Concept2. Épreuve n° 5 : 1 000 m pour toutes les catégories. : 1,000m
- portée du fermier Transport à deux mains de kettlebells chargés. Station 6 : 200 m avec le poids de sa catégorie (32 kg par main pour les hommes professionnels). : 200m
- fente avec sac de sable Fentes marchées avec un sac de sable posé sur le haut du dos. Station 7 : 100 m. Exercice très sollicitant pour les quadriceps ; le genou arrière doit toucher le sol à chaque répétition. : 100m
- ballon contre le mur Squat avant suivi d'un lancer vertical vers une cible fixée au mur. Station n° 8 : 75 répétitions (femmes) ou 100 (hommes). La station la plus redoutée. : 75-100 reps
Quand faut-il commencer à s'entraîner pour NYC ?
Dès que HYROX aura annoncé la prochaine date à New York, comptez 12 semaines en arrière pour déterminer la période d'entraînement spécifique à cette course.
Où peut-on s'entraîner à NYC ?
Nous n'avons pas encore évalué les salles de sport de niveau HYROX à New York ; nous préférons donc n'en répertorier aucune plutôt que de faire des suppositions. L'annuaire des salles de sport couvre les villes que nous avons déjà passées en revue.
Comment gérer son effort lors du HYROX NYC ?
Les événements HYROX organisés dans les grandes villes attirent très vite les foules, et l’engorgement de la « roxzone » est le facteur que vous maîtrisez le moins. Remarques :
- Choisissez bien votre créneau horaire : si vous avez le choix, un créneau en début de journée signifie généralement moins de monde aux toboggans.
- Déplacez-vous efficacement entre les stations 1 à 3 : traversez la « roxzone » avant que les files d'attente ne se forment.
- Patience lors des wall balls : si le juge déclare une répétition nulle, recommencez et relancez le ballon. Discuter prend plus de temps que la répétition elle-même.
HYROX NYC : questions
Quand aura lieu la prochaine édition de HYROX New York ?
HYROX indique que la prochaine édition new-yorkaise aura lieu « très prochainement ». La dernière édition new-yorkaise d'HYROX a débuté le 28 mai 2026. Cette page sera mise à jour dès qu'HYROX aura annoncé la date.
Quelles sont les courses HYROX les plus proches de New York ?
L'HWPO HYROX de Boston se déroulera du 8 au 11 octobre 2026. Au Canada, l'HYROX de Toronto débutera le 1er octobre 2026 et l'HYROX d'Ottawa le 21 avril 2027.
Quand dois-je commencer à m'entraîner pour l'HYROX de New York ?
Une fois que HYROX aura annoncé la date, comptez 12 semaines en arrière pour établir votre programme d'entraînement spécifique à la course. En attendant, développez votre base de course à pied.
Comment puis-je acheter un billet pour le HYROX de New York ?
HYROX vend des billets via la page officielle de l'événement HYROX New York sur hyrox.com. Au 28 septembre 2026, il est indiqué que la date sera communiquée prochainement et que la vente des billets débutera sous peu.
Sources: hyrox.com, findmynextrace.com